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FTP en ciclismo

Ago 13, 2020 | Ciencia, Noticias, Prueba de Esfuerzo

ℹ️La potencia de umbral funcional se define como la potencia más alta salida que un ciclista puede mantener en un estado casi estable durante aproximadamente 60 minutos (FTP60). ℹ️Para mejorar la practicidad de evaluaciones regulares, FTP60 teóricamente podría...

Uso mascarilla en una caminata

May 17, 2020 | Ciencia, Noticias

?‍?Los autores concluyeron que el uso de mascarilla quirúrgica en este estudio en una caminata de únicamente 6 minutos provocó disnea: ✅Incomodidad y dificultad para respirar. ✅Incapacidad para obtener la cantidad de aire suficiente, ✅Sensación de asfixia, opresión,...

Estiramientos y entrenamiento de fuerza

Mar 31, 2020 | Ciencia, Noticias

ℹ️Los estiramientos previos al entrenamiento de fuerza están en entredicho desde hace tiempo, donde la evidencia se acumula en contra de la realización de estiramientos estáticos antes del entrenamiento. ?‍?Recientemente se han publicado los resultados de un estudio...

Inmersión en agua fría y recuperación

Mar 25, 2020 | Ciencia, Noticias

ℹ️La carrera de 10 km exige una alta intensidad de contracción muscular; por lo tanto, los tejidos musculares pueden presentar daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD), evidenciado por dolor muscular, disminución del rendimiento funcional y fuerza, y por la...

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