ℹ️Los estiramientos previos al entrenamiento de fuerza están en entredicho desde hace tiempo, donde la evidencia se acumula en contra de la realización de estiramientos estáticos antes del entrenamiento.

?‍?Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Sá y col, 2015; J Hum Kinet 45: 177-85) cuyo objetivo fue investigar los efectos agudos del estiramiento pasivo estático y del balístico sobre el rendimiento de número máximo de repeticiones en una sesión de entrenamiento de fuerza.

?Desde un punto de vista práctico no se deberían realizar estiramientos estáticos o balísticos antes de una sesión de entrenamiento o competición.

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