Estiramientos y entrenamiento de fuerza

ℹ️Los estiramientos previos al entrenamiento de fuerza están en entredicho desde hace tiempo, donde la evidencia se acumula en contra de la realización de estiramientos estáticos antes del entrenamiento. 👨‍🔬Recientemente se han publicado los resultados de un estudio...

Inmersión en agua fría y recuperación

ℹ️La carrera de 10 km exige una alta intensidad de contracción muscular; por lo tanto, los tejidos musculares pueden presentar daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD), evidenciado por dolor muscular, disminución del rendimiento funcional y fuerza, y por la...

Ciencia y SARS-CoV

Buenas tardes, sabéis que siempre incluyo referencias científicas en todas los post que cuelgo. Este que os voy dejar no va a ser la excepción… 👨‍💼En 2007 el departamento de Microbiología, Investigación y centro de Infecciones de la Universidad de Hong Kong...

Medias de compresión durante la carrera

👉En todas las carreras vemos atletas aficionados con medias de compresión. 👨‍💼A día de hoy las investigaciones siguen señalando que las medias de compresión no tienen efectos fisiológicos asociados a la mejora del rendimiento. ℹ️No estaría científicamente justificado...

Cadencia de pedaleo y eficiencia metabólica

🦸‍♂️Como conductas de imitación a los “pros”, pensamos que pedalear con una alta cadencia es lo correcto, sin tener en cuenta la intensidad del ejercicio ni nuestras características individuales. ℹ️Os dejo los resultados de un estudio en ciclistas que...

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