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¡Increíble progreso de Pedro! 🙌

Oct 4, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

Gracias a nuestros consejos, Pedro aumentó su ventilación máxima de 135L a 186L en su prueba de esfuerzo. 🔥 🔹 Respiración eficiente: mejoramos su patrón respiratorio.🔹 Fortalecimiento: Ejercicios específicos para los músculos respiratorios.🔹 Entrenamiento progresivo:...

¿Qué es la dispersión?

Sep 17, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

📊 ¿Qué es la Estabilidad Respiratoria o Dispersión en una Prueba de Esfuerzo? 🌬️ Cuando realizamos una prueba de esfuerzo, no solo medimos el rendimiento físico, sino también cómo el cuerpo maneja la respiración a diferentes intensidades. Dos conceptos clave son: 💨...

Empieza bien tu temporada

Sep 13, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

¿Estás listo para arrancar la nueva temporada de entrenamientos? 🚀 Antes de subir la intensidad, hay un paso clave: tu prueba de esfuerzo. 🔍 ¿Qué datos te ofrece? VO2 Máx: El consumo máximo de oxígeno, uno de los principales indicadores de tu capacidad aeróbica....

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