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Fuerza en sprinters y larga distancia

Nov 6, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

💪🏃‍♂️ Optimiza tu entrenamiento de fuerza para mejorar en velocidad y resistencia Un nuevo artículo analiza cómo equilibrar los beneficios y riesgos del entrenamiento de fuerza en atletas de sprint y resistencia. El estudio se enfoca en cómo planificar de manera...

Las mitocondrias de tus músculos

Nov 5, 2024 | Ciencia, Entrenamiento

💥 ¡El entrenamiento no solo mejora tu fuerza, también impacta tus mitocondrias! Un nuevo análisis sistemático y meta-regresión revela cómo el entrenamiento físico promueve el crecimiento de las mitocondrias y capilares en el músculo esquelético humano, un factor clave...

Microbiota intestinal y rendimiento

Oct 29, 2024 | Ciencia, Entrenamiento

¿Cómo afecta 🦠💪 ¿Cómo afecta la microbiota intestinal al rendimiento deportivo? Un reciente artículo revisa el impacto de las intervenciones en la microbiota intestinal sobre el rendimiento de los atletas de resistencia. Investigaciones recientes han revelado que la...

Fuerza y función cardiovascular

Oct 22, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

💪❤️ ¡Es hora de recetar ejercicio de resistencia para la salud cardiovascular! Un artículo reciente publicado en Revista Portuguesa de Cardiología destaca los enormes beneficios cardiovasculares del ejercicio de resistencia (entrenamiento de fuerza). Tradicionalmente,...

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