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Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
Beneficios del entrenamiento aeróbico
🏃♂️💨 ¡Entrenamiento en Zona Aeróbica: La Clave para una Vida Saludable! 💪🌿 ¿Quieres mejorar tu salud y bienestar general? ¡Entonces es hora de poner en marcha tu entrenamiento en zona aeróbica! 🚴♀️🏋️♂️ ✨ ¿Por qué es tan importante? 1️⃣ Mejora la salud...
Durabilidad en ciclismo: nuevo concepto
🚴♂️💥 ¡Descubre el secreto detrás del éxito en el ciclismo de élite: la DURABILIDAD! 💥🚴♂️ En el mundo del ciclismo, la capacidad de producir potencia en condiciones de fatiga es la clave que separa a los campeones de los demás. 🏆 La durabilidad se ha convertido en...
Caminar no es suficiente: HIIT y salud.
🚴♀️La actividad física es esencial para mantener una buena salud, y claro está que caminar esmejor que no hacer nada. Generalmente se recomienda caminar como una forma fácil y accesiblede ejercicio, pero no es suficiente para obtener todos los beneficios para la...
Maximiza tu Rendimiento con Alta Intensidad
🚴♂️💥 **¡Maximiza tu Rendimiento con Alta Intensidad y Pruebas de Esfuerzo!** 💥🏃♀️ ¿Sabías que el VO2 max es uno de los indicadores más precisos de tu capacidad aeróbica y rendimiento deportivo? 🌟 La clave para mejorarlo está en integrar **entrenamientos de alta...
Efectos del cronotipo en el rendimiento
💪✅Efectos del cronotipo en el rendimiento.💪 ℹ️El cronotipo abarca tres fenotipos en general, a saber, tipo matutino (MT), tipo vespertino (ET) y tipo intermedio (IT), basados en el reloj biológico y el comportamiento del sueño de un individuo (Kunorozva et al. 2012)....
Entrena la musculatura inspiratoria
🏃♂️💨 Mejora tu rendimiento en carreras con el entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria** 💪🌬️ 🏁 ¿Quieres darle un impulso extra a tu rendimiento en carreras de asfalto? No subestimes el poder de tu musculatura inspiratoria. Aquí te explico por qué deberías incluir...
Importancia de la prueba de esfuerzo para tus entrenamientos
🏋️♂️💡 Importancia de la Prueba de Esfuerzo en tu Planificación de Entrenamiento 💡🏋️♀️ 1️⃣ Personalización del Entrenamiento: Cada persona es única, y la prueba de esfuerzo te brinda datos específicos sobre tu salud y condición física. Esto permite a tu entrenador...
¿Por qué la deshidratación afecta al rendimiento?
Hoy vamos a hablar sobre un componente esencial para maximizar tu rendimiento: ¡el agua! ¿Por qué la deshidratación afecta al rendimiento? 1. Regulación de la Temperatura Corporal : Durante el ejercicio, nuestro cuerpo se calienta. El sudor es nuestro mecanismo...
Entrenamiento de sprints repetidos (RST)
El entrenamiento de sprints repetidos (RST) es un método de entrenamiento común para mejorar la aptitud física en atletas. Este estudio (1) cuantifica los efectos acumulados de la carrera de RST en cambios en el tiempo de sprint de 10 y 20 m, consumo máximo de oxígeno...