Nuestro blog
Noticias
Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
¡Increíble progreso de Pedro! 🙌
Gracias a nuestros consejos, Pedro aumentó su ventilación máxima de 135L a 186L en su prueba de esfuerzo. 🔥 🔹 Respiración eficiente: mejoramos su patrón respiratorio.🔹 Fortalecimiento: Ejercicios específicos para los músculos respiratorios.🔹 Entrenamiento progresivo:...
Entrenamiento de fuerza y rendimiento en atletas de medio fondo y fondo
💪🏃♂️ El impacto del entrenamiento de fuerza en corredores de media y larga distancia: ¡Descubre lo que dice la ciencia! Un reciente meta-análisis, publicado en Sports Medicine, exploró cómo diferentes métodos de entrenamiento de fuerza afectan el rendimiento de...
Factores biológicos y metodológicos que afectan al VO2MAX
🌬El VO2max es una medida clave de tu capacidad aeróbica y un indicador importante de tu salud cardiorrespiratoria. Mejorar el VO2max a través del entrenamiento de resistencia reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas y mortalidad, pero no todos...
Entrenamiento de Resistencia Cerebral
El entrenamiento de resistencia cerebral (BET) es un enfoque que combina ejercicios físicos y cognitivos, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo y mental 🏋️♂️🧠. Aquí te dejamos los puntos clave: ✅ ¿Qué es el BET? Es un método que integra ejercicios...
¿Qué es la dispersión?
📊 ¿Qué es la Estabilidad Respiratoria o Dispersión en una Prueba de Esfuerzo? 🌬️ Cuando realizamos una prueba de esfuerzo, no solo medimos el rendimiento físico, sino también cómo el cuerpo maneja la respiración a diferentes intensidades. Dos conceptos clave son: 💨...
Empieza bien tu temporada
¿Estás listo para arrancar la nueva temporada de entrenamientos? 🚀 Antes de subir la intensidad, hay un paso clave: tu prueba de esfuerzo. 🔍 ¿Qué datos te ofrece? VO2 Máx: El consumo máximo de oxígeno, uno de los principales indicadores de tu capacidad aeróbica....
Como afecta la falta de sueño en el rendimiento en atletas
👉El estudio realizado por Gong et al. (2024) analiza cómo la privación de sueño afecta el rendimiento deportivo en atletas. El sueño es esencial no solo para funciones cognitivas y del sistema inmunológico, sino también para el rendimiento físico. Los atletas, en...
El TAU pasa por nuestras manos esta semana
Esta semana pasan por nuestras manos los jugadores del @taucastello que acaban de iniciar la pretemporada. Les deseamos lo mejor 💪🏼 #deporte#castellon#entrenamiento#baloncesto
Lactato: mucho más que un metabolito «basura».
¡El lactato: mucho más que un simple "metabolito basura"! 🧬✨ ¿Sabías que el lactato, conocido por mucho tiempo solo como un producto de desecho y causante de fatiga muscular, tiene un papel crucial en nuestro cuerpo? 🔬💪 🌟 Funciones Clave del Lactato: Señalización...