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Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
Ejercicio aeróbico y masa muscular.
🏋️♀️🏋️♂️ ¿El ejercicio aeróbico aumenta la masa muscular en adultos? Un nuevo estudio analiza si el ejercicio aeróbico es efectivo para aumentar la masa muscular esquelética tanto en mujeres como en hombres. Aunque el entrenamiento de fuerza es la opción más común...
Fatiga muscular respiratoria
🌬️💥 ¿La fatiga muscular respiratoria limita tu rendimiento deportivo? Un reciente artículo explora cómo la fatiga muscular respiratoria puede ser un factor limitante clave para los atletas, especialmente en deportes de resistencia. Aunque nuestros pulmones son...
Pulmones y entrenamiento
🌬️🏋️♂️ ¿Están los pulmones diseñados para el ejercicio? Un nuevo artículo revisa los avances científicos y preguntas sin resolver sobre cómo se adaptan los pulmones al ejercicio físico. Este estudio analiza las capacidades del sistema respiratorio y plantea la gran...
Respuesta glucémica en ultra-trail.
🏃♂️ ¿Cómo afecta una carrera de 156 km los niveles de glucosa en atletas? Un estudio de campo observacional ha analizado los efectos glucémicos en atletas durante una carrera de ultra-trail de 156 km. Este estudio único destaca cómo los niveles de glucosa fluctúan...
Avances en el entrenamiento interválico
⏱️🏃♂️ ¿Qué hay de nuevo en el entrenamiento por intervalos para atletas de resistencia? Una revisión reciente ha explorado los avances en el entrenamiento por intervalos para atletas de resistencia, destacando cómo las nuevas estrategias de intervalos están...
Apnea del sueño: efectos del entrenamiento de fuerza y aeróbico.
💤🏋️♂️ ¿Sabías que el ejercicio puede ayudar a mejorar la apnea del sueño? Un nuevo meta-análisis ha revelado que tanto el ejercicio aeróbico como el entrenamiento de resistencia tienen efectos positivos en el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño (AOS). Este...
Fuerza en sprinters y larga distancia
💪🏃♂️ Optimiza tu entrenamiento de fuerza para mejorar en velocidad y resistencia Un nuevo artículo analiza cómo equilibrar los beneficios y riesgos del entrenamiento de fuerza en atletas de sprint y resistencia. El estudio se enfoca en cómo planificar de manera...
Las mitocondrias de tus músculos
💥 ¡El entrenamiento no solo mejora tu fuerza, también impacta tus mitocondrias! Un nuevo análisis sistemático y meta-regresión revela cómo el entrenamiento físico promueve el crecimiento de las mitocondrias y capilares en el músculo esquelético humano, un factor clave...
Algunos datos de nuestras pruebas
La imagen que observamos corresponde a una de nuestras pruebas 📊. Aquí te explicamos algunos de los indicadores clave:VO2 (Consumo de Oxígeno) 🌬️: Es la capacidad máxima del cuerpo para consumir oxígeno durante el ejercicio. Aquí, el valor es 156% del esperado, lo que...