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Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
Apnea del sueño: efectos del entrenamiento de fuerza y aeróbico.
💤🏋️♂️ ¿Sabías que el ejercicio puede ayudar a mejorar la apnea del sueño? Un nuevo meta-análisis ha revelado que tanto el ejercicio aeróbico como el entrenamiento de resistencia tienen efectos positivos en el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño (AOS). Este...
Fuerza en sprinters y larga distancia
💪🏃♂️ Optimiza tu entrenamiento de fuerza para mejorar en velocidad y resistencia Un nuevo artículo analiza cómo equilibrar los beneficios y riesgos del entrenamiento de fuerza en atletas de sprint y resistencia. El estudio se enfoca en cómo planificar de manera...
Las mitocondrias de tus músculos
💥 ¡El entrenamiento no solo mejora tu fuerza, también impacta tus mitocondrias! Un nuevo análisis sistemático y meta-regresión revela cómo el entrenamiento físico promueve el crecimiento de las mitocondrias y capilares en el músculo esquelético humano, un factor clave...
Algunos datos de nuestras pruebas
La imagen que observamos corresponde a una de nuestras pruebas 📊. Aquí te explicamos algunos de los indicadores clave:VO2 (Consumo de Oxígeno) 🌬️: Es la capacidad máxima del cuerpo para consumir oxígeno durante el ejercicio. Aquí, el valor es 156% del esperado, lo que...
Microbiota intestinal y rendimiento
¿Cómo afecta 🦠💪 ¿Cómo afecta la microbiota intestinal al rendimiento deportivo? Un reciente artículo revisa el impacto de las intervenciones en la microbiota intestinal sobre el rendimiento de los atletas de resistencia. Investigaciones recientes han revelado que la...
Ciclo menstrual y rendimiento
🚺💪 ¿Influye el ciclo menstrual en el rendimiento de las atletas de resistencia? El proyecto FENDURA ha llegado a una conclusión que puede sorprender a muchos: la fase del ciclo menstrual no tiene influencia significativa en las variables clave de rendimiento en...
Fuerza y función cardiovascular
💪❤️ ¡Es hora de recetar ejercicio de resistencia para la salud cardiovascular! Un artículo reciente publicado en Revista Portuguesa de Cardiología destaca los enormes beneficios cardiovasculares del ejercicio de resistencia (entrenamiento de fuerza). Tradicionalmente,...
¿Qué estrategia de recuperación es más efectiva para los atletas de resistencia?
🏃♀️ ¿Qué estrategia de recuperación es más efectiva para los atletas de resistencia? 🧘♂️ Un nuevo umbrella review ha evaluado la efectividad de diferentes estrategias de recuperación para atletas de resistencia tras entrenamientos y competiciones intensas. 🔹...
¿Fuerzas bajas al pedalear? Un nuevo estudio lo revela.
🚴♂️ ¿Fuerzas bajas al pedalear? Un nuevo estudio lo revela. Un estudio reciente ha mostrado que las fuerzas relativas durante el pedaleo son más bajas de lo que se pensaba, lo que tiene importantes implicaciones para ciclistas 🚴♂️ de todos los niveles. 🔹 Hallazgos...