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Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
Entrenamiento y recuperación: ¿llevas un control?
👉Muchos deportistas usuarios de centros de entrenamiento de fuerza pueden pensar que a mayor volumen de entrenamiento más adaptaciones se van a conseguir. Esto suele relacionarse tanto con el entrenamiento de fuerza, como con el de resistencia aeróbica. Pero está...
Efectos de la hora del día sobre el deporte aeróbico.
📈Los resultados del consumo de oxígeno (VO2) matutino (AM) y al final de la tarde o noche (PM), la frecuencia cardíaca (FC), la frecuencia respiratoria y la resistencia aeróbica se extrajeron de 31 estudios seleccionados. 👉Un metanálisis encontró un VO2 en reposo y...
Patrón respiratorio: ¿respiramos correctamente?
🫁El patrón respiratorio durante el ejercicio aeróbico es caracterizado por un aumento en la frecuencia y la profundidad de la respiración. Durante el ejercicio, el cuerpo requiere de una mayor cantidad de oxígeno para generar energía y, por lo tanto, los músculos...
FATMAX: donde consumimos más grasas.
ℹEl concepto de FATMAX se refiere al punto de intensidad de ejercicio en el cual el cuerpo utiliza la mayor cantidad de grasa como fuente de combustible para la energía. 🚴La grasa es una de las principales fuentes de energía utilizadas durante el ejercicio, y su uso...
Equivalentes VE/VO2
ℹLa relación ventilación-pulmonar (VE) y consumo de oxígeno (VO2), o VE/VO2, es un parámetro que se mide en una prueba de esfuerzo para evaluar la eficiencia de los sistemas respiratorio y cardiovascular en la entrega de oxígeno a los tejidos. La VE/VO2 es la cantidad...
¿Qué es el consumo de oxígeno?
ℹEl consumo de oxígeno (VO2) es la medida de la cantidad de oxígeno que el cuerpo utiliza durante el ejercicio. En una prueba de esfuerzo, se mide el VO2 máximo, que es la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede consumir durante el ejercicio intenso. El VO2...
Jornada de formación para T4S Academy
FORMACIÓN > Pruebas de esfuerzo. Análisis de datos y aplicación práctica. Segunda jornada de formación organizada por @t4sacademy.cs para los deportistas y técnicos de @team4sports.cs e impartida por Víctor Olmos.
El pulso de oxígeno y su importancia
🤔¿Qué es el pulso de oxígeno?ℹEl pulso de oxígeno es una medida que relaciona el consumo de oxígeno con el ritmo cardíaco. Se calcula dividiendo el consumo de oxígeno durante el ejercicio (en ml/min) por la frecuencia cardíaca (en latidos por minuto). El resultado es...
¿Qué es la tasa metabólica basal?
🤔¿Qué es la tasa metabólica basal? ℹLa tasa metabólica basal (BMR, por sus siglas en inglés) es la cantidad de energía que el cuerpo consume en reposo para realizar funciones básicas como la respiración, la circulación sanguínea y la regulación de la temperatura...