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Importancia de los músculos respiratorios

?Todos/as los que habéis venido a Dynamo Esport sabéis cuando hablamos de la importancia que le doy a «los pulmones». ?Aquí os dejo las conclusiones de una revisión del efecto ergogénico del entrenamiento de los músculos respiratorios en sujetos sanos. ?El...

Estrategias de hidratación

ℹ️Estrategias de hidratación: hidratación planificada vs hidratación por sed. ?Las dos formas más habituales de optimizar la hidratación durante el ejercicio son la hidratación programada y la hidratación supeditada a la sed o ad libitum. ☀️A pesar de las aparentes...

FTP y Lactacto

?El propósito de este estudio fue comparar la potencia en watios tanto para la prueba de campo de umbral funcional de potencia de 20 minutos (FTP20) como para el 95% calculado (FTP95%) con la potencia en watios en máximo estado estable de lactato (MLSS) y (2) evaluar...

Cerebro y agotamiento

?Durante el ejercicio exhaustivo prolongado, el glucógeno muscular se agota y el glucógeno cerebral disminuye cuando se asocia con una disminución de los niveles de glucosa en sangre y una mayor actividad serotoninérgica conocida como factores de fatiga central, lo...

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