😀Todos/as los que habéis venido a Dynamo Esport sabéis cuando hablamos de la importancia que le doy a “los pulmones”.

👉Aquí os dejo las conclusiones de una revisión del efecto ergogénico del entrenamiento de los músculos respiratorios en sujetos sanos.

📈El entrenamiento de los músculos respiratorios (RMT) ha mostrado ser una ayuda ergogénica eficaz para mejora del rendimiento.

🔝Diferentes investigaciones han mostrado mejoras del rendimiento en diferentes modalidades de ejercicio: carrera, ciclismo, natación y remo.

⚠️Los efectos fisiológicos que pueden justificar la mejora del rendimiento incluyen la hipertrofia del diafragma, cambios en la tipología de fibras musculares, mejoras en el control neural de los músculos respiratorios, mejora de la economía en los músculos respiratorios, atenuación del metabolorreflejo muscular respiratorio y descenso de la percepción de fatiga y disnea.

💪Las evidencias más recientes confirman los efectos ergogénicos de RMT, mostrando además nuevas justificaciones de sus efectos fisiológicos como la mejora de la eficiencia ventilatoria, cesión de oxígeno, liberación de citoquinas, modificación en los patrones de reclutamiento muscular respiratorio y resistencia a la fatiga muscular respiratoria.

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