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Fuerza y función cardiovascular

Oct 22, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

💪❤️ ¡Es hora de recetar ejercicio de resistencia para la salud cardiovascular! Un artículo reciente publicado en Revista Portuguesa de Cardiología destaca los enormes beneficios cardiovasculares del ejercicio de resistencia (entrenamiento de fuerza). Tradicionalmente,...

Ejercicio y enfermedades metabólicas

Oct 6, 2024 | Ciencia, Noticias, Prueba de Esfuerzo

🧑‍🔬El artículo destaca el papel crucial del ejercicio físico en la prevención y tratamiento de enfermedades metabólicas, particularmente la obesidad y la diabetes tipo 2. ☑Contexto y problema de las enfermedades metabólicas: El artículo subraya que la obesidad y la...

¡Increíble progreso de Pedro! 🙌

Oct 4, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

Gracias a nuestros consejos, Pedro aumentó su ventilación máxima de 135L a 186L en su prueba de esfuerzo. 🔥 🔹 Respiración eficiente: mejoramos su patrón respiratorio.🔹 Fortalecimiento: Ejercicios específicos para los músculos respiratorios.🔹 Entrenamiento progresivo:...

¿Qué es la dispersión?

Sep 17, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

📊 ¿Qué es la Estabilidad Respiratoria o Dispersión en una Prueba de Esfuerzo? 🌬️ Cuando realizamos una prueba de esfuerzo, no solo medimos el rendimiento físico, sino también cómo el cuerpo maneja la respiración a diferentes intensidades. Dos conceptos clave son: 💨...

Empieza bien tu temporada

Sep 13, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

¿Estás listo para arrancar la nueva temporada de entrenamientos? 🚀 Antes de subir la intensidad, hay un paso clave: tu prueba de esfuerzo. 🔍 ¿Qué datos te ofrece? VO2 Máx: El consumo máximo de oxígeno, uno de los principales indicadores de tu capacidad aeróbica....

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