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Respuesta glucémica en ultra-trail.

Nov 15, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Noticias

🏃‍♂️ ¿Cómo afecta una carrera de 156 km los niveles de glucosa en atletas? Un estudio de campo observacional ha analizado los efectos glucémicos en atletas durante una carrera de ultra-trail de 156 km. Este estudio único destaca cómo los niveles de glucosa fluctúan...

Avances en el entrenamiento interválico

Nov 13, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Noticias

⏱️🏃‍♂️ ¿Qué hay de nuevo en el entrenamiento por intervalos para atletas de resistencia? Una revisión reciente ha explorado los avances en el entrenamiento por intervalos para atletas de resistencia, destacando cómo las nuevas estrategias de intervalos están...

Fuerza en sprinters y larga distancia

Nov 6, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

💪🏃‍♂️ Optimiza tu entrenamiento de fuerza para mejorar en velocidad y resistencia Un nuevo artículo analiza cómo equilibrar los beneficios y riesgos del entrenamiento de fuerza en atletas de sprint y resistencia. El estudio se enfoca en cómo planificar de manera...

Las mitocondrias de tus músculos

Nov 5, 2024 | Ciencia, Entrenamiento

💥 ¡El entrenamiento no solo mejora tu fuerza, también impacta tus mitocondrias! Un nuevo análisis sistemático y meta-regresión revela cómo el entrenamiento físico promueve el crecimiento de las mitocondrias y capilares en el músculo esquelético humano, un factor clave...

Microbiota intestinal y rendimiento

Oct 29, 2024 | Ciencia, Entrenamiento

¿Cómo afecta 🦠💪 ¿Cómo afecta la microbiota intestinal al rendimiento deportivo? Un reciente artículo revisa el impacto de las intervenciones en la microbiota intestinal sobre el rendimiento de los atletas de resistencia. Investigaciones recientes han revelado que la...

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