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Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
Fisiología del ejercicio
Mi objetivo es aplicar los conocimientos de la fisiología del ejercicio en vuestros entrenamientos para maximizar el rendimiento y optimizar los resultados. La fisiología del ejercicio nos proporciona una comprensión profunda de cómo el cuerpo se adapta y responde a...
¿Para qué una prueba de esfuerzo?
Para mi es fundamental que un deportista comprenda todos los datos de una prueba de esfuerzo. Esto le brinda información precisa sobre su condición física, identifica limitaciones y riesgos, optimiza su entrenamiento, toma decisiones informadas y mantiene la...
Función digestiva y ejercicio
🚴♀️El ejercicio físico tiene un impacto significativo en la función gastrointestinal. ✅Como consecuencia de la actividad simpática aumentada ocurre una regulación de la circulación periférica que se manifiesta en el sistema digestivo con una vasoconstricción del área...
Marxa BTT Llagostí de Vinaroz
Primera prueba del Circuit Btt Muntanyes de Castelló celebrada! Gran organización por parte del @cc.maikbikevinaros. Enhorabuena a los ganadores y gracias a todos los bikers por vuetra asistencia. Próxima cita: BTT Olocau del Rey el domingo 21 de mayo. ¡Os...
Entrenamiento y recuperación: ¿llevas un control?
👉Muchos deportistas usuarios de centros de entrenamiento de fuerza pueden pensar que a mayor volumen de entrenamiento más adaptaciones se van a conseguir. Esto suele relacionarse tanto con el entrenamiento de fuerza, como con el de resistencia aeróbica. Pero está...
Efectos de la hora del día sobre el deporte aeróbico.
📈Los resultados del consumo de oxígeno (VO2) matutino (AM) y al final de la tarde o noche (PM), la frecuencia cardíaca (FC), la frecuencia respiratoria y la resistencia aeróbica se extrajeron de 31 estudios seleccionados. 👉Un metanálisis encontró un VO2 en reposo y...
Patrón respiratorio: ¿respiramos correctamente?
🫁El patrón respiratorio durante el ejercicio aeróbico es caracterizado por un aumento en la frecuencia y la profundidad de la respiración. Durante el ejercicio, el cuerpo requiere de una mayor cantidad de oxígeno para generar energía y, por lo tanto, los músculos...
FATMAX: donde consumimos más grasas.
ℹEl concepto de FATMAX se refiere al punto de intensidad de ejercicio en el cual el cuerpo utiliza la mayor cantidad de grasa como fuente de combustible para la energía. 🚴La grasa es una de las principales fuentes de energía utilizadas durante el ejercicio, y su uso...
Equivalentes VE/VO2
ℹLa relación ventilación-pulmonar (VE) y consumo de oxígeno (VO2), o VE/VO2, es un parámetro que se mide en una prueba de esfuerzo para evaluar la eficiencia de los sistemas respiratorio y cardiovascular en la entrega de oxígeno a los tejidos. La VE/VO2 es la cantidad...