💪✅Efectos del cronotipo en el rendimiento.💪
ℹ️El cronotipo abarca tres fenotipos en general, a saber, tipo matutino (MT), tipo vespertino (ET) y tipo intermedio (IT), basados en el reloj biológico y el comportamiento del sueño de un individuo (Kunorozva et al. 2012). Se ha demostrado que la fisiología de estos cronotipos difiere significativamente entre sí (Facer-Childs y Brandstaetter 2015b).
⚠Esto significa que nuestro reloj biológico y patrones de sueño varían entre personas. ¿Qué importancia tiene esto?
🧐Aunque el cronotipo es un buen predictor para el mejor rendimiento, los momentos del pico de rendimiento también dependen del tipo de deporte. Drust et al. (2005) concluyeron que la mañana es mejor para el rendimiento en deportes basados en habilidades que dependen de estrategias complejas, decisiones rápidas y entrega, y la capacidad de memorizar instrucciones, mientras que la tarde es más adecuada para deportes que requieren esfuerzo físico y fuerza.
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