Remolacha y mejora del rendimiento

ℹ️La suplementación de forma natural ha tenido un gran auge en los últimos tiempos, en concreto se ha puesto mucho énfasis en la REMOLACHA ROJA y sus propiedades. Este alimento contiene altos niveles de betalaína, capaz de eliminar radicales libres y de proteger las...

Importancia de los músculos respiratorios

😀Todos/as los que habéis venido a Dynamo Esport sabéis cuando hablamos de la importancia que le doy a «los pulmones». 👉Aquí os dejo las conclusiones de una revisión del efecto ergogénico del entrenamiento de los músculos respiratorios en sujetos sanos. 📈El...

Estrategias de hidratación

ℹ️Estrategias de hidratación: hidratación planificada vs hidratación por sed. 👉Las dos formas más habituales de optimizar la hidratación durante el ejercicio son la hidratación programada y la hidratación supeditada a la sed o ad libitum. ☀️A pesar de las aparentes...

FTP y Lactacto

👉El propósito de este estudio fue comparar la potencia en watios tanto para la prueba de campo de umbral funcional de potencia de 20 minutos (FTP20) como para el 95% calculado (FTP95%) con la potencia en watios en máximo estado estable de lactato (MLSS) y (2) evaluar...

Cerebro y agotamiento

👉Durante el ejercicio exhaustivo prolongado, el glucógeno muscular se agota y el glucógeno cerebral disminuye cuando se asocia con una disminución de los niveles de glucosa en sangre y una mayor actividad serotoninérgica conocida como factores de fatiga central, lo...

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