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Efectos del cronotipo en el rendimiento

Feb 16, 2024 | Ciencia, Noticias

💪✅Efectos del cronotipo en el rendimiento.💪 ℹ️El cronotipo abarca tres fenotipos en general, a saber, tipo matutino (MT), tipo vespertino (ET) y tipo intermedio (IT), basados en el reloj biológico y el comportamiento del sueño de un individuo (Kunorozva et al. 2012)....

Entrena la musculatura inspiratoria

Feb 1, 2024 | Ciencia, Entrenamiento, Prueba de Esfuerzo

🏃‍♂️💨 Mejora tu rendimiento en carreras con el entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria** 💪🌬️ 🏁 ¿Quieres darle un impulso extra a tu rendimiento en carreras de asfalto? No subestimes el poder de tu musculatura inspiratoria. Aquí te explico por qué deberías incluir...

Entrenamiento de sprints repetidos (RST)

Ene 3, 2024 | Ciencia, Entrenamiento

El entrenamiento de sprints repetidos (RST) es un método de entrenamiento común para mejorar la aptitud física en atletas. Este estudio (1) cuantifica los efectos acumulados de la carrera de RST en cambios en el tiempo de sprint de 10 y 20 m, consumo máximo de oxígeno...

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