Gracias a nuestros consejos, Pedro aumentó su ventilación máxima de 135L a 186L en su prueba de esfuerzo. 🔥
🔹 Respiración eficiente: mejoramos su patrón respiratorio.
🔹 Fortalecimiento: Ejercicios específicos para los músculos respiratorios.
🔹 Entrenamiento progresivo: Ajustamos la intensidad para mayor capacidad aeróbica.
🔹 HIIT: Intervalos de alta intensidad para potenciar su resistencia.
🔹 Postura: Optimización de su técnica de carrera para una mejor ventilación.
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