ℹEl concepto de FATMAX se refiere al punto de intensidad de ejercicio en el cual el cuerpo utiliza la mayor cantidad de grasa como fuente de combustible para la energía.
🚴La grasa es una de las principales fuentes de energía utilizadas durante el ejercicio, y su uso aumenta a medida que la intensidad del ejercicio disminuye.
📈El punto de intensidad de ejercicio en el cual se utiliza la mayor cantidad de grasa se conoce como la tasa máxima de oxidación de grasas o FATMAX. Este punto de intensidad de ejercicio varía de persona a persona y depende de factores como la edad, el género, la genética y el nivel de condición física.
⚠Para determinar el FATMAX de un individuo, medimos con el analizador de gases las tasas de oxidación de grasa y carbohidratos a diferentes intensidades de ejercicio. El punto de intensidad en el cual se alcanza la mayor tasa de oxidación de grasa es el FATMAX del individuo.
💪Conocer el FATMAX puede ser útil para la planificación del entrenamiento y la dieta, ya que puede ayudar a maximizar la pérdida de grasa durante el ejercicio.
⚠💪Conoce tus límites. Supéralos.💪⚠
#maraton #CiclistasdelMundo #mtbgram #mtbphotos #saludable #maratón #correresvida #corrermola #mtblifestyle #trailrun #entrenamiento #trailrunning #DeporteTotal #Deportes #correr #perderpeso #grasacor #maraton