ℹ️Históricamente, el entrenamiento de periodización en bloque (BP) apareció por primera vez en la década de 1980 y desde entonces ha sido popular y ampliamente utilizado entre entrenadores de alto rendimiento.

👍BP era en ese momento e incluso hoy, una alternativa a periodización tradicional (TRAD). TRAD desarrolla simultáneamente diferentes habilidades a lo largo de la temporada, mientras que BP construye entrenamientos concentrados que apuntan y desarrollan habilidades seleccionadas en secuencias de 1 a 4 semanas.

📈El enfoque de BP fue conceptualizado para superar las limitaciones sugeridas de TRAD, que ha sido criticado por ofrecer respuestas fisiológicas conflictivas al entrenamiento de objetivos múltiples, lo que resulta en 1) fatiga excesiva, 2) estimulación de entrenamiento insuficiente y 3) incapacidad para proporcionar rendimientos de múltiples picos durante la temporada.

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