🚺💪 ¿Influye el ciclo menstrual en el rendimiento de las atletas de resistencia?
El proyecto FENDURA ha llegado a una conclusión que puede sorprender a muchos: la fase del ciclo menstrual no tiene influencia significativa en las variables clave de rendimiento en atletas de resistencia entrenadas. Este nuevo estudio desafía la creencia popular de que el ciclo menstrual afecta el rendimiento físico de las deportistas.
🔹 Puntos clave del estudio:
📊 Sin variaciones significativas: El estudio no encontró diferencias en las variables de rendimiento determinantes (como el VO2máx, la eficiencia energética o la potencia) entre las diferentes fases del ciclo menstrual.
🏃♀️ Atletas bien entrenadas: El estudio se centró en atletas de resistencia con alto nivel de entrenamiento, lo que sugiere que el impacto del ciclo menstrual en el rendimiento puede ser mínimo en mujeres entrenadas.
🔄 Entrenamiento consistente: A pesar de los cambios hormonales durante el ciclo menstrual, las atletas no presentaron fluctuaciones notables en su rendimiento, indicando que pueden mantener un nivel de entrenamiento y competición consistente.
📉 Implicaciones prácticas: Las atletas de resistencia pueden no necesitar ajustar su entrenamiento o competiciones basándose en la fase del ciclo menstrual, lo que sugiere un enfoque más flexible en la planificación del rendimiento.
🔬 Conclusión: El rendimiento deportivo de las atletas de resistencia entrenadas no parece verse afectado por las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual. Esto abre la puerta a una planificación de entrenamiento y competiciones más fluida y centrada en la consistencia.
📖 Referencia: Taylor et al., Med Sci Sports Exerc 2024.
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