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Noticias
Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
¿Fuerzas bajas al pedalear? Un nuevo estudio lo revela.
🚴♂️ ¿Fuerzas bajas al pedalear? Un nuevo estudio lo revela. Un estudio reciente ha mostrado que las fuerzas relativas durante el pedaleo son más bajas de lo que se pensaba, lo que tiene importantes implicaciones para ciclistas 🚴♂️ de todos los niveles. 🔹 Hallazgos...
¿HIIT o MICT? ¿Cuál es más efectivo para eliminar el lactato y mejorar la recuperación?
💥 ¿HIIT o MICT? ¿Cuál es más efectivo para eliminar el lactato y mejorar la recuperación? 🔬 Un nuevo estudio en hombres adultos ha comparado el impacto del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) 🏋️♂️ y el entrenamiento continuo de intensidad moderada...
Ayuno intermitente y ejercicio: ¿Cómo impacta en tu salud y rendimiento?
Un nuevo estudio, publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, revisa los efectos del ayuno intermitente combinado con ejercicio. 🔍 Principales hallazgos: Control de peso y composición corporal: El ayuno intermitente puede ayudar a reducir la...
Ejercicio y enfermedades metabólicas
🧑🔬El artículo destaca el papel crucial del ejercicio físico en la prevención y tratamiento de enfermedades metabólicas, particularmente la obesidad y la diabetes tipo 2. ☑Contexto y problema de las enfermedades metabólicas: El artículo subraya que la obesidad y la...
¡Increíble progreso de Pedro! 🙌
Gracias a nuestros consejos, Pedro aumentó su ventilación máxima de 135L a 186L en su prueba de esfuerzo. 🔥 🔹 Respiración eficiente: mejoramos su patrón respiratorio.🔹 Fortalecimiento: Ejercicios específicos para los músculos respiratorios.🔹 Entrenamiento progresivo:...
Entrenamiento de fuerza y rendimiento en atletas de medio fondo y fondo
💪🏃♂️ El impacto del entrenamiento de fuerza en corredores de media y larga distancia: ¡Descubre lo que dice la ciencia! Un reciente meta-análisis, publicado en Sports Medicine, exploró cómo diferentes métodos de entrenamiento de fuerza afectan el rendimiento de...
Factores biológicos y metodológicos que afectan al VO2MAX
🌬El VO2max es una medida clave de tu capacidad aeróbica y un indicador importante de tu salud cardiorrespiratoria. Mejorar el VO2max a través del entrenamiento de resistencia reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas y mortalidad, pero no todos...
Entrenamiento de Resistencia Cerebral
El entrenamiento de resistencia cerebral (BET) es un enfoque que combina ejercicios físicos y cognitivos, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo y mental 🏋️♂️🧠. Aquí te dejamos los puntos clave: ✅ ¿Qué es el BET? Es un método que integra ejercicios...
¿Qué es la dispersión?
📊 ¿Qué es la Estabilidad Respiratoria o Dispersión en una Prueba de Esfuerzo? 🌬️ Cuando realizamos una prueba de esfuerzo, no solo medimos el rendimiento físico, sino también cómo el cuerpo maneja la respiración a diferentes intensidades. Dos conceptos clave son: 💨...