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Noticias
Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
¿HIIT o MICT? ¿Cuál es más efectivo para eliminar el lactato y mejorar la recuperación?
💥 ¿HIIT o MICT? ¿Cuál es más efectivo para eliminar el lactato y mejorar la recuperación? 🔬 Un nuevo estudio en hombres adultos ha comparado el impacto del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) 🏋️♂️ y el entrenamiento continuo de intensidad moderada...
Ayuno intermitente y ejercicio: ¿Cómo impacta en tu salud y rendimiento?
Un nuevo estudio, publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, revisa los efectos del ayuno intermitente combinado con ejercicio. 🔍 Principales hallazgos: Control de peso y composición corporal: El ayuno intermitente puede ayudar a reducir la...
Ejercicio y enfermedades metabólicas
🧑🔬El artículo destaca el papel crucial del ejercicio físico en la prevención y tratamiento de enfermedades metabólicas, particularmente la obesidad y la diabetes tipo 2. ☑Contexto y problema de las enfermedades metabólicas: El artículo subraya que la obesidad y la...
¡Increíble progreso de Pedro! 🙌
Gracias a nuestros consejos, Pedro aumentó su ventilación máxima de 135L a 186L en su prueba de esfuerzo. 🔥 🔹 Respiración eficiente: mejoramos su patrón respiratorio.🔹 Fortalecimiento: Ejercicios específicos para los músculos respiratorios.🔹 Entrenamiento progresivo:...
Entrenamiento de fuerza y rendimiento en atletas de medio fondo y fondo
💪🏃♂️ El impacto del entrenamiento de fuerza en corredores de media y larga distancia: ¡Descubre lo que dice la ciencia! Un reciente meta-análisis, publicado en Sports Medicine, exploró cómo diferentes métodos de entrenamiento de fuerza afectan el rendimiento de...
Factores biológicos y metodológicos que afectan al VO2MAX
🌬El VO2max es una medida clave de tu capacidad aeróbica y un indicador importante de tu salud cardiorrespiratoria. Mejorar el VO2max a través del entrenamiento de resistencia reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas y mortalidad, pero no todos...
Entrenamiento de Resistencia Cerebral
El entrenamiento de resistencia cerebral (BET) es un enfoque que combina ejercicios físicos y cognitivos, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo y mental 🏋️♂️🧠. Aquí te dejamos los puntos clave: ✅ ¿Qué es el BET? Es un método que integra ejercicios...
¿Qué es la dispersión?
📊 ¿Qué es la Estabilidad Respiratoria o Dispersión en una Prueba de Esfuerzo? 🌬️ Cuando realizamos una prueba de esfuerzo, no solo medimos el rendimiento físico, sino también cómo el cuerpo maneja la respiración a diferentes intensidades. Dos conceptos clave son: 💨...
Empieza bien tu temporada
¿Estás listo para arrancar la nueva temporada de entrenamientos? 🚀 Antes de subir la intensidad, hay un paso clave: tu prueba de esfuerzo. 🔍 ¿Qué datos te ofrece? VO2 Máx: El consumo máximo de oxígeno, uno de los principales indicadores de tu capacidad aeróbica....