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Noticias
Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
💥🏋️♂️ ¿HIIT o MICT? ¿Qué entrenamiento es mejor para eliminar el lactato?
Un nuevo estudio comparó el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) para evaluar su eficacia en la eliminación del lactato en sangre después de un test de alta intensidad. 🔹 Puntos clave del...
Estructura y función cardiaca en mujeres atletas
❤️🏃♀️ El corazón de una atleta: ¿cómo se adapta al entrenamiento intenso? Un estudio revisa cómo el entrenamiento de alta intensidad modifica la estructura y función del corazón en atletas femeninas de élite. ¡Los corazones de estas deportistas se adaptan de manera...
Volumen de entrenamiento y rendimiento en maratón
🏃♂️⏱️ ¿Cómo entrenan los maratonistas de diferentes niveles? Un nuevo estudio analiza la distribución de intensidad del entrenamiento en corredores de maratón y cómo varía entre distintos niveles de rendimiento. Esta investigación revela qué patrones de entrenamiento...
😴🍎 Sueño y nutrición: la clave para el rendimiento deportivo.
Un nuevo estudio analiza cómo el sueño y la nutrición están estrechamente relacionados con el rendimiento y la recuperación de los atletas. Este artículo profundiza en cómo optimizar estas dos áreas puede marcar la diferencia en la salud, energía y éxito deportivo.🔹...
Deterioro muscular con el paso de la edad.
💪⏳ ¿Por qué los músculos pierden fuerza con la edad? Un nuevo estudio aborda cómo el envejecimiento afecta la función del músculo esquelético, explicando las razones detrás de la pérdida de fuerza, masa muscular y resistencia en las personas mayores. Esta revisión...
Tiempo en VO2máx en alta intensidad
⏱️💨 ¿Cuánto tiempo pasamos cerca del consumo máximo de oxígeno en ejercicios de alta intensidad? Un nuevo estudio analiza el tiempo que los atletas permanecen cerca del VO2máx durante ejercicios en el dominio de alta intensidad, explorando cómo diferentes niveles...
Ejercicio isométrico y presión arterial
💪📉 ¿Puede el ejercicio isométrico ayudar a controlar la hipertensión? Un nuevo artículo revisa cómo el entrenamiento isométrico (ejercicios en los que los músculos se contraen sin movimiento, como las planchas) puede ayudar a reducir la presión arterial en personas...
Ejercicio vs depresión
🧠🏃♀️ El ejercicio como tratamiento para la depresión: ¿qué tan efectivo es? Un reciente análisis sistemático y metaanálisis de red evalúa el impacto del ejercicio físico en la reducción de los síntomas de depresión, comparándolo con otros tratamientos. Este estudio...
Fisilogía pulmonar durante el ejercicio.
🌬️💪 La fisiología pulmonar en el ejercicio: ¡entendiendo cómo funciona nuestro sistema respiratorio! Un artículo reciente explora la fisiología pulmonar durante el ejercicio, explicando cómo nuestros pulmones se adaptan para satisfacer las crecientes demandas de...