Idea clave: en ejercicio aeróbico siempre hay mezcla 
La intensidad manda: más intensidad = más carbo 
Cómo lo medimos:
RER (gases) = útil para orientarte 
pero a intensidades altas puede engañar (CO₂ extra)
Mi opinión:
Rendimiento: no persigas “quemar grasa” → persigue sostener ritmo/potencia 
Pérdida de grasa/salud: gana por lo grande → fuerza + volumen semanal + constancia 
¿Tu objetivo ahora mismo es rendimiento o pérdida de grasa? Te digo qué mirar en tu prueba 
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