🚴♀️La actividad física es esencial para mantener una buena salud, y claro está que caminar es
mejor que no hacer nada. Generalmente se recomienda caminar como una forma fácil y accesible
de ejercicio, pero no es suficiente para obtener todos los beneficios para la salud que ofrece el ejercicio
físico.
🏋️♂️El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en una forma popular de ejercicio en los
últimos años, divertida y además de corta duración (en comparación con otras actividades, como es la de
caminar). El HIIT se ha demostrado efectivo para mejorar la salud cardiovascular, reducir la grasa
corporal, mejorar la sensibilidad a la insulina, mejorar la función cognitiva y un largo etcétera.
🧐Sin embargo, ¿es para todos el HIIT? ¿cómo cambiar caminar por un HIIT? ¿qué consideraciones
importantes debemos tener en cuenta? ¿cómo conjugar la salud y la intensidad? ¿hay alguna forma
más óptima?
💪¡Nosotros podemos ayudarte!
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Caminar no es suficiente: HIIT y salud.
