ℹDiferencias en la distribución del gasto cardíaco en reposo y en ejercicio.
😴EN REPOSO: el gasto cardíaco se distribuye de manera relativamente equitativa entre los diferentes órganos del cuerpo. Aproximadamente el 15% del gasto cardíaco va hacia el cerebro, ya que requiere un flujo sanguíneo constante para mantener su función vital. Alrededor del 20% se destina a los riñones, que son responsables de la filtración y eliminación de desechos metabólicos. Los músculos esqueléticos en reposo reciben alrededor del 20% del gasto cardíaco, ya que necesitan un flujo sanguíneo adecuado para mantener su metabolismo basal y la oxigenación de los tejidos. El hígado y otros órganos abdominales reciben aproximadamente el 25% del gasto cardíaco en reposo, mientras que el resto se distribuye entre la piel, corazón y otros tejidos.
🥴EJERCICIO EXTENUANTE: cambia significativamente para satisfacer las demandas metabólicas y de oxígeno de los tejidos activos. Los principales cambios ocurren en los músculos esqueléticos y el corazón. Los músculos esqueléticos en actividad requieren un mayor flujo sanguíneo para proporcionar oxígeno y nutrientes necesarios, por lo que reciben un aumento considerable del gasto cardíaco, representando hasta el 80-85% del mismo durante el ejercicio intenso.
🧐Entender el gasto cardíaco puede ayudar a determinar la intensidad adecuada del ejercicio. Tener información sobre la capacidad del corazón para bombear sangre puede ayudar a establecer límites seguros y evitar el sobreentrenamiento o el ejercicio excesivamente intenso.
⚠💪Conoce tus límites. Supéralos.⚠💪
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