ℹ️Los estiramientos previos al entrenamiento de fuerza están en entredicho desde hace tiempo, donde la evidencia se acumula en contra de la realización de estiramientos estáticos antes del entrenamiento.

👨‍🔬Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Sá y col, 2015; J Hum Kinet 45: 177-85) cuyo objetivo fue investigar los efectos agudos del estiramiento pasivo estático y del balístico sobre el rendimiento de número máximo de repeticiones en una sesión de entrenamiento de fuerza.

📄Desde un punto de vista práctico no se deberían realizar estiramientos estáticos o balísticos antes de una sesión de entrenamiento o competición.

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