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Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
Maximiza tu Rendimiento con Alta Intensidad
🚴♂️💥 **¡Maximiza tu Rendimiento con Alta Intensidad y Pruebas de Esfuerzo!** 💥🏃♀️ ¿Sabías que el VO2 max es uno de los indicadores más precisos de tu capacidad aeróbica y rendimiento deportivo? 🌟 La clave para mejorarlo está en integrar **entrenamientos de alta...
Efectos del cronotipo en el rendimiento
💪✅Efectos del cronotipo en el rendimiento.💪 ℹ️El cronotipo abarca tres fenotipos en general, a saber, tipo matutino (MT), tipo vespertino (ET) y tipo intermedio (IT), basados en el reloj biológico y el comportamiento del sueño de un individuo (Kunorozva et al. 2012)....
Entrena la musculatura inspiratoria
🏃♂️💨 Mejora tu rendimiento en carreras con el entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria** 💪🌬️ 🏁 ¿Quieres darle un impulso extra a tu rendimiento en carreras de asfalto? No subestimes el poder de tu musculatura inspiratoria. Aquí te explico por qué deberías incluir...
Importancia de la prueba de esfuerzo para tus entrenamientos
🏋️♂️💡 Importancia de la Prueba de Esfuerzo en tu Planificación de Entrenamiento 💡🏋️♀️ 1️⃣ Personalización del Entrenamiento: Cada persona es única, y la prueba de esfuerzo te brinda datos específicos sobre tu salud y condición física. Esto permite a tu entrenador...
¿Por qué la deshidratación afecta al rendimiento?
Hoy vamos a hablar sobre un componente esencial para maximizar tu rendimiento: ¡el agua! ¿Por qué la deshidratación afecta al rendimiento? 1. Regulación de la Temperatura Corporal : Durante el ejercicio, nuestro cuerpo se calienta. El sudor es nuestro mecanismo...
Entrenamiento de sprints repetidos (RST)
El entrenamiento de sprints repetidos (RST) es un método de entrenamiento común para mejorar la aptitud física en atletas. Este estudio (1) cuantifica los efectos acumulados de la carrera de RST en cambios en el tiempo de sprint de 10 y 20 m, consumo máximo de oxígeno...
Estas navidades regala una prueba de esfuerzo
🎁 ¡Regala Salud y Energía! 🏃♂️✨ Sorprende a tus seres queridos con el regalo perfecto: ¡una Tarjeta Regalo para una Prueba de Esfuerzo! 💪🏥 Personalizada y llena de bienestar, es la manera ideal de cuidar de quienes más quieres. ✨ ¿Por qué elegir una prueba de...
VO2 MAX y la edad.
🏋️♀️💨 ¿Por qué el VO2 máximo disminuye con la edad y cómo mejorarlo? 💪👴 El VO2 máximo es una medida clave de tu capacidad cardiovascular y respiratoria. Con el envejecimiento, es natural que este valor tienda a reducirse, pero... ¡hay formas de combatirlo y...
Potencia tu resistencia: entrenamiento de músculos respiratorios
🏃♂️💨 Potencia tu Resistencia: Entrenamiento de Músculos Respiratorios 💨🏃♀️ Atletas de resistencia, este mensaje es para vosotros/as: ¡No subestiméis el papel fundamental que desempeñan tus músculos respiratorios en tu rendimiento! 💪🌬️ 🔵 Optimiza tu Capacidad...