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Pruebas de esfuerzo en Castellón y Mallorca
Entrenamiento de sprints repetidos (RST)
El entrenamiento de sprints repetidos (RST) es un método de entrenamiento común para mejorar la aptitud física en atletas. Este estudio (1) cuantifica los efectos acumulados de la carrera de RST en cambios en el tiempo de sprint de 10 y 20 m, consumo máximo de oxígeno...
Estas navidades regala una prueba de esfuerzo
🎁 ¡Regala Salud y Energía! 🏃♂️✨ Sorprende a tus seres queridos con el regalo perfecto: ¡una Tarjeta Regalo para una Prueba de Esfuerzo! 💪🏥 Personalizada y llena de bienestar, es la manera ideal de cuidar de quienes más quieres. ✨ ¿Por qué elegir una prueba de...
VO2 MAX y la edad.
🏋️♀️💨 ¿Por qué el VO2 máximo disminuye con la edad y cómo mejorarlo? 💪👴 El VO2 máximo es una medida clave de tu capacidad cardiovascular y respiratoria. Con el envejecimiento, es natural que este valor tienda a reducirse, pero... ¡hay formas de combatirlo y...
Potencia tu resistencia: entrenamiento de músculos respiratorios
🏃♂️💨 Potencia tu Resistencia: Entrenamiento de Músculos Respiratorios 💨🏃♀️ Atletas de resistencia, este mensaje es para vosotros/as: ¡No subestiméis el papel fundamental que desempeñan tus músculos respiratorios en tu rendimiento! 💪🌬️ 🔵 Optimiza tu Capacidad...
Prueba de esfuerzo ciclismo ¡CON TU BICI!
🚴♂️💨 ¡Conoce tus límites y supéralos con tu bicicleta! 💨🚴♀️ ¿Quieres llevar tu entrenamiento y estado de forma al siguiente nivel? Las ergoespirometrías en bicicleta PROPIA son una herramienta invaluable para optimizar tu rendimiento deportivo. 📈 🔬 ¿Qué es una...
La importancia de conocer tus zonas de entrenamiento.
🏋️♂️💪 ¡Maximiza tu entrenamiento conociendo tus zonas de entrenamiento! 💪🏋️♀️ Si estás buscando sacar el máximo provecho de tus sesiones de ejercicio y alcanzar tus metas, entender tus zonas de entrenamiento es esencial. 📊 🔥 Quema de grasa eficiente: Saber en qué...
Gasto cardiaco: definición
💓El gasto cardíaco se calcula multiplicando la frecuencia cardíaca (FC) por el volumen sistólico (VS): 👉Gasto Cardíaco (GC) = Frecuencia Cardíaca (FC) x Volumen Sistólico (VS) ✅Frecuencia Cardíaca (FC): Es el número de latidos por minuto. Durante el ejercicio, la FC...
¿Porqué es importante controlar los entrenamientos en el contexto de la salud y el rendimiento físico?
¿Porqué es importante controlar los entrenamientos en el contexto de la salud y el rendimiento físico? Prevención de Lesiones: Un enfoque gradual y controlado permite que el cuerpo se adapte de manera segura a las demandas del ejercicio, reduciendo el riesgo de...
Diferencias en la distribución del gasto cardíaco.
ℹDiferencias en la distribución del gasto cardíaco en reposo y en ejercicio. 😴EN REPOSO: el gasto cardíaco se distribuye de manera relativamente equitativa entre los diferentes órganos del cuerpo. Aproximadamente el 15% del gasto cardíaco va hacia el cerebro, ya que...